A sarcopenia vai além da simples perda de massa muscular. A redução da força e da funcionalidade também faz parte do diagnóstico e pode comprometer a independência e a qualidade de vida. 

Sarcopenia não é apenas perda de músculo: entenda

Muitas pessoas acreditam que a sarcopenia ocorre apenas quando há perda visível de massa muscular. No entanto, esse conceito está incompleto. Atualmente, sabe-se que a sarcopenia é um distúrbio muscular progressivo caracterizado tanto pela redução da quantidade de músculo quanto pela perda da força muscular.

Essa condição pode comprometer significativamente a mobilidade, a independência e a qualidade de vida, especialmente com o avanço da idade.

O que é sarcopenia?

A sarcopenia é uma doença muscular associada ao envelhecimento, mas que também pode ocorrer em outras situações clínicas.

Os principais critérios para o diagnóstico incluem:

• Redução da força muscular;
• Diminuição da massa muscular;
• Perda da capacidade funcional.

Ou seja, não basta avaliar apenas a quantidade de músculo. É fundamental analisar se esse músculo está funcionando adequadamente.

Como a força muscular é avaliada?

Existem testes simples que ajudam a identificar a perda de força muscular.

Entre eles estão:

• Teste de força de preensão palmar com dinamômetro;
• Teste de sentar e levantar da cadeira durante 30 segundos;
• Avaliação da velocidade de caminhada.

Já a quantidade de massa muscular pode ser medida por exames como:

• DEXA (densitometria corporal);
• Bioimpedância;
• Medida da circunferência da panturrilha, quando exames mais sofisticados não estão disponíveis.

O que é obesidade sarcopênica?

Existe uma condição chamada obesidade sarcopênica, caracterizada pela presença simultânea de excesso de gordura corporal e baixa massa ou força muscular.

Isso significa que uma pessoa pode apresentar sobrepeso ou obesidade e, ao mesmo tempo, ter pouca massa muscular e baixa funcionalidade.

Essa associação aumenta o risco de:

• Quedas;
• Fragilidade;
• Perda de autonomia;
• Diminuição da mobilidade;
• Maior mortalidade.

Como tratar a sarcopenia?

O tratamento deve ser individualizado, mas geralmente inclui:

Treinamento de força

Exercícios resistidos são fundamentais para preservar e recuperar a massa e a força muscular.

Alimentação adequada

Um aporte adequado de proteínas é essencial para a manutenção do músculo.

Tratamento da obesidade

Nos casos de obesidade sarcopênica, o tratamento medicamentoso para obesidade pode ser indicado, desde que associado ao exercício físico e ao suporte nutricional adequado.

O objetivo não é apenas perder peso, mas promover uma perda de peso com preservação da funcionalidade e da independência.

Mais importante do que a quantidade de músculo

No final das contas, não importa apenas quanto músculo uma pessoa possui, mas o que ela consegue fazer com ele.

Conseguir levantar de uma cadeira sozinho, caminhar com segurança e manter a autonomia são indicadores fundamentais de saúde e qualidade de vida.

Perguntas Frequentes (FAQ)